밀크북 마이 셀프헬프 다이어리 예민하고 불안한 나를 위한 201일의 마음돌봄 연습

이 책은 예민하고 불안한 사람들을 위해 201일 동안의 마음돌봄 연습을 제안하는 셀프헬프 다이어리입니다. 밀크북 마이 셀프헬프 다이어리는 일상에서 겪는 스트레스와 불안에 대처하고 자기 자신에게 친절해지는 방법을 제시합니다.

이 다이어리를 통해 201일 동안 매일 조금씩 연습하면서, 자신의 감정을 인식하고 받아들이는 법을 배우며, 자신을 사랑하는 마음을 키워나갈 수 있습니다. 또한 감사와 선물, 관계와 연결 등을 통해 자신을 돌보는 방법에 대해 깊이 생각하고 실천할 수 있도록 안내합니다.

이 책은 예민하고 불안한 마음을 가진 사람들에게 적합하며, 자기자신에 대한 이해와 사랑을 키우기 위한 유용한 자기계발 자료로 활용할 수 있습니다. 모두를 위한 행복한 삶을 찾는 분들에게 추천하는 책입니다.