마늘을 먹어야 하는 이유, 마늘 효능 성분, 퇴행성 질환 예방 효과

마늘은 탁월한 항암작용으로 세계적으로 주목 받고 있는 천연강장제

고대 그리스인들은 마늘을 의료용 목적으로도 사용 했습니다.

마늘의 성분 3가지를 알아보겠습니다.

1. 티아민 성분

마늘에는 피로를 이기게 하는 티아민 이라는 성분이 함유되어 있습니다.

티아민 성분 마늘 효능은 항 피로 비타민으로 불릴 만큼 우리몸의 에너지를 효과적으로 돕는 역할을 함으로써 하루 반쪽씩 마늘을 섭취하면 우리몸에 기운이 솟아 난다는 것 입니다.

2. 알리신 성분

마늘의 핵심 성분인 알리신 이라는 것이 있는데 동물 임상실험 결과 마늘가루를 섭취한 결과 남성 호르몬 수치가 증가 한 것으로 나타났다고 합니다.

알리신으로 인해 마늘 특유의 냄새가 납니다.

또한 으깬 마늘에서 생기는 설파이드 성분이 발기신경 중추를 자극한다는 연구보도도 있습니다.

알리신을 정기적으로 먹으면 전반적인 건강이 눈에 띄게 개선된다고 합니다.

3. 셀레늄 성분

마늘에 함유되어 있는 셀레늄 이라는 성분은 정자의 생성과 구조 유지에 중요한 역할을 하는 탓에 불임 치료에도 쓰이고 있습니다. 

마늘 효능은 생마늘 일 떄가 가장 효능이 뛰어난데 생마늘을 자주 먹기란 쉽지 않습니다.

마늘에는 망간, 비타민 B6과 C, 셀레늄, 섬유소가 함유되어 있고 칼로리는 낮은 반면 단백질은 풍부합니다.

마늘을 보다 쉽고 효율적으로 먹기 위해서는 식초에 담군 초마늘 섭취가 좋습니다.

마늘의 효과입니다.

1. 알츠하이머 예방

치매와 같은 다른 퇴행성 질환도 포함, 마을에는 항산화제가 들어있어 활성 산소의 활동을 막는데 도움이 됩니다.

여러 종류의 효소 정화제를 높여 혈류를 깨끗하게 하고 pH 수치와 관련된 건강 문제를 예방할 수 있습니다.

2. 낮은 콜레스테롤

마늘은 나쁜 콜레스테롤 수치가 높은 사람들, 심장 질환이나 심장 마비가 있었던 사람에게 권장되는 음식 입니다.

심장 질환, 뇌졸중, 심장 마비, 고혈압 등이 발생하지 않도록 예방하는데 도움이 됩니다.

3. 면역력 증가

마늘은 빠른 시간 내에 감기나 인후염의 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.

날씨의 변환에 민감하고 겨울에 자주 아프다며 꼭 마늘을 정기적으로 먹을 수 있도록 해보세요!

4. 해독 효과 촉진

중금속 및 기타 독소는 환경오염에 노출된 음식을 통해 우리 몸에 쌓이게 됩니다.

마늘의 성분 중 하나인 황을 섭취하면 이러한 물질이 몸 밖으로 배출될 수 있습니다.

5. 뼈 건강 개선

폐경기에 다다른 여성들에게 마늘이 줄 수 있는 효능은 뼈 건강을 개선하는 것 입니다.

마늘이 신체가 여성 호르몬을 대사 작용하는 것에 영향을 주기 때문입니다.

마늘은 신체 및 정신적 활동 모두에 기여합니다.

마늘의 효능 12가지입니다.

1. 혈액을 묽게 만들어 줍니다.

2. 위암, 식도암, 대장암을 예방합니다.

3. 관절의 건강을 개선합니다.

4. 폐를 열어줍니다.

5. 신장 및 요로 문제를 예방합니다.

6. 간의 기능을 최적화 합니다.

7. 변비를 없애주는 효능이 있습니다.

8. 기생충을 없애는 효능이 있습니다.

9. 혈당 수치를 조절합니다.

10. 불안을 줄이고 긴장을 완화시킵니다.

11. 하지 정맥류를 치료합니다.

12. 통풍이나 류머티즘의 원인이 되는 요산 수치를 낮춰줍니다.